5-wöchiges Fasten- und Entgiftungsprogramm nach Yoga und Ayurveda vom 19.2. bis 30.3. 24

(oder wahlweise vom 25.2.-30.3.24)

Keine Sorge: Fasten bedeutet bei diesem Programm nicht, gar nichts zu essen. Und dennoch zeigt die Erfahrung, dass du (wenn du etwas zu viel auf den Rippen hast), abnehmen wirst.

Dieses Programm begleitet dich bei deiner individuellen Entscheidung zu entschlacken, so dass es zu deinem Konstitutionstyp und zu deinem Leben passt.

• Bleib in Anregung, Motivation und Austausch
• Faste deinem Typ entsprechend
• Wähle die Module, die zu dir passen

Wir legen unseren Fokus in diesen Wochen auf:

• die Entschlackung/Entgiftung
• den schonenden Kostab- und Aufbau
• die Anpassung und Regelmäßigkeit unserer Yogapraxis
• die Hinzunahme von unterstützender Meditation

Du lernst und praktizierst:

• Yoga Asanas und Pranaymamas (Atemübungen) die dir bei der Entgiftung helfen
• Entschlackungspraktiken nach Yoga, Ayurveda und nach alter Volksmedizin (Kneip, Hildegard von Bingen, TCM)
• einfache Meditationspraktiken

Du erhältst:

• 25 Yogastunden (in Präsenz & online) mit Schwerpunkt Detox bzw. Kraftaufbau (diese müssen nicht alle besucht werden, wenn du es 2x in der Woche schaffst, ist das schon toll!) ggf. findet die ein oder andere Stunde nur online statt.
• Live Anleitung für die yogische Darmreinigung bei bamboo ll (in Präsenz!)
• Betreuung und Austausch in der Gruppe (in Präsenz & online)
• Anregungen für deine eigene Yogapraxis (in Präsenz & online)
• Anregungen zum Nachdenken (auch per Mail)
• Tipps für kostenlose Links (Übungen, Rezepte, Gedanken - per Mail)
• 1 x 30 Min. individuelle telefonische Betreuung mit Birge nach Bedarf

Die Wirkung:

• Einen gesünderen Darm und damit einen gesünderen Körper und Geist
• Kräftigung des Körpers
• Mehr Flexibilität in Körper und Geist
• Ein zufriedeneres Lebensgefühl
• Die Möglichkeit, in deinem Leben eine grundlegende Änderung zu verankern

Was du brauchst:

• Zeit für dich (wähle deine Art zu Entschlacken so aus, dass du mit deiner Zeit gut zurecht kommst!)
• Ein paar Lebensmittel (nicht kostspielig, Liste kommt nach Anmeldung)
• Eine Yogamatte
• Ein Sitzkissen
• Einen ruhigen Raum
• Gutes Wlan und ein Wlan fähiges Gerät mit Kamera und Mikrophon auf dem die Software zoom.us installiert ist
• Möglichst verständnisvolle Familienmitglieder und vielleicht jemanden, der mitmacht

Kontraindikationen können sein:

• Starke Abmagerung
• Starke Schwäche
• Herzprobleme
• Akute Verstopfung
• Größere Operationen in den letzten drei Monaten
• Essstörungen
• Schwangerschaft
• Akute Entzündungen des Magen/Darm Trakts
• (bei chronischen Krankheiten oder Psychiatrischer Behandlung  bzw. wenn du dir nicht sicher bist, kontaktiere bitte vor der Anmeldung einen Arzt und auch mich)
• Bitte beachte: wer z.B. "nur" auf Süßigkeiten  und/oder Fleisch/Milchprodukte/Medien etc. verzichten möchte und ansonsten "normal" weiterlebt, kann an diesem Programm bedenkenlos teilnehmen. Wenn du dennoch unsicher bist, kontaktiere deinen Arzt bitte vorab!

Das Programm:

• Mo 19.2.24: 19:30-20:30 h kurzes online Treffen um die ersten Tage zu besprechen.
• Do 22.2.24: spätestens ab heute versuchst du vegan zu essen und verzichtest auf Alkohol und Süßigkeiten
• Fr 23.4. 24: Esse bitte heute leicht und ab 18 h gar nichts mehr und kaufe für das Essen der kommenden Tage ein (Einkaufsliste folgt nach Anmeldung)
• Sa 24.2.24 wir treffen uns von 9 - ca. 12 h bei bamboo l für die yogische Dramreinigung (Shanka Prakshalana). Bitte nimm dir an diesem Tag nichts Anstrengendes mehr vor, es kann sein, dass du nach der Reinigung voller Energie, aber auch sehr müde bist. An diesem Tag bekommst du dein Essen für den Abend mit nach Hause - bitte bringe dir eine Tupperdose mit.  Du kannst notfalls auch online teilnehmen. Bitte gib dann früh genug bescheid, damit ich dir das Rezept, das du vorher zubereiten solltest, schicken kann.
• So 25.2.24 ab jetzt steigen auch die ein, die z.B. einfach ein bewussteres Leben führen möchten, indem sie z.B. auf Medien, Alkohol und/oder Süßigkeiten verzichten wollen.
• So 25.2.24 10:30 h Detox Yoga mit Katja
• Mo 26.2.24 9:30 h Detox soft Yoga mit Birge
• Di 27.2.24 8 h Breathwalk mit Birge
• Mi 28.2.24 18 h Detox flow Yoga mit Katja
• Fr 1.3..24 8 h Detox Vinyasa Yoga mit Vivian
• Sa 2.3.24 9-10:30 h Yoga und 10:30-11:30 h Austausch bei bamboo ll (oder ggf. online) mit Birge
• So 3.3.24 10:30 h Detox Yoga mit Katja
• Mo 4.3.24 9:30 h Detox soft Yoga mit Birge
• Di 5.3.24 8 h Breathwalk mit Birge
• Mi 6.3.24 18 h Detox flow Yoga mit Katja
• Fr 8.3.24 8 h Detox Vinyasa Yoga mit Vivian
• Sa 9.3.24 9-10:30 h Yoga und 10:30-11:30 h Austausch bei bamboo ll (oder ggf. online) mit ???
• So 10.3..24 10:30 h Detox Yoga mit Katja
• Mo 11.3..24 9:30 h Detox soft Yoga mit Birge
• Di 12.3.24 8 h Breathwalk mit Birge
• Mi 13.3.24 18 h Detox flow Yoga mit Katja
• Fr 15.3.24 8 h Detox Vinyasa Yoga mit Vivian
• Sa 16.3.24 9-10:30 h Yoga und 10:30-11:30 h Austausch bei bamboo ll (oder ggf. online) mit Birge
• So 17.3..24 10:30 h Detox Yoga mit Katja
• Mo 18.3.24 9:30 h Detox soft Yoga mit Birge
• Di 19.3..24 8 h Breathwalk mit Birge
• Mi 20.3.24  18 h Detox flow Yoga mit Katja
• Fr 22.3.24 8 h Detox Vinyasa Yoga mit Vivian
• Sa 23.3.24 9-10:30 h Yoga und 10:30-11:30 h Austausch (an diesem Tag nur online) mit Birge
• So 24.3.24 10:30 h Detox Yoga mit Katja
• Mo 25.3.24 9:30 h Detox soft Yoga mit Birge
• Di 26.3.24 8 h Breathwalk mit Birge
• Mi 27.3.24 18 h Detox flow Yoga mit Katja
• Fr 29.3.24 8 h Detox Vinyasa Yoga mit Vivian
• Sa 30.3.24  9-10:30 h Yoga und 10:30-11:30 h gemeinsame Abschlussrunde mit Birge bei bamboo II

Alle hier aufegführten Kurse und Treffen werden auch live online gestreamt!

Preise und Buchung:

Volles Programm vom 19.2.-30.3.24 (inkl. 30 Min. persönliche telefonische Beratung mit Birge)

• *349 Euro
• *249 Euro für FokusFlex KundInnen
• *149 Euro für Flatrate KundInnen
• *Menschen, die beim Retreat auf Rügen vom 14.-18.2. 24 mit dabei waren oder in 2021 das Fastenprogramm schon einmal mitgemacht haben, erhalten auf diese Preise 10 % Rabatt.

Verkürztes Programm vom 25.2.-30.3.24 (ohne telefonische Beratung und ohne Austausch am Samstag)

• *249 Euro
• *149 Euro für FokusFlex KundInnen
•  *49 Euro für Flatrate KundInnen
• *Menschen, die beim Retreat auf Rügen vom 14.-18.2. 24 dabei waren oder in 2021 das Fastenprogramm schon einmal mitgemacht haben, erhalten auf diese Preise 10 % Rabatt.

Anmeldung:

Bitte per Mail und mit Überweisung der entsprechenden Summe auf unser Konto:

bamboo yoga
Ethik Bank
IBAN: DE91830944950003139905
BIC: GENODEF1ETK