Entgiftung & Fastenbegleitung mit Yoga & Ayurveda

5-wöchiges online Programm

 

5-wöchiges Entgiftungsprogramm nach Yoga und Ayurveda

Mach mit bei der individuell gestaltbaren Fasten- bzw. Entgiftungszeit.

  • Bleib in Anregung, Motivation und Austausch
  • Faste deinem Typ entsprechend
  • Wähle die Module, die dir passen

 

Keine Sorge: Fasten bedeutet nicht zwangsläufig „gar nichts essen“.

Dieses Programm begleitet dich bei deiner individuellen Entscheidung zu entschlacken.

Es gibt 16 Plätze für die Teilnahme am vollen Programm.

 

Wir legen unseren Fokus in diesen 4 Wochen auf:

  • die Entschlackung/Entgiftung
  • den Kostab- und aufbau
  • die Anpassung und Regelmäßigkeit unserer Yogapraxis
  • die Hinzunahme von unterstützender Meditation

 

Du lernst:

  • Yoga Asanas, die dir bei der Entgiftung helfen
  • Entschlackungspraktiken nach Yoga und auch nach Ayurveda und alter Volksmedizin (Kneip, Hildegard von Bingen)
  • Einfache Meditationspraktiken

 

Du erhältst:

  • 19 online Yogastunden a 75 Min. mit Schwerpunkt Detox bzw. Kraftaufbau
  • Live Anleitung für die yogische Darmreinigung
  • Betreuung und Austausch in der Gruppe
  • Anregungen für deine eigene Yogapraxis
  • Tipps für online Links, Rezepte, Filme etc.
  • Anregungen zum Nachdenken
  • Tipps für kostenlose links (Übungen, Rezepte, Gedanken )
  • Individuelle telefonische Betreuung nach Bedarf (max. 30 Min. insges.)

 

Die Wirkung:

  • Ein gesünderen Darm und damit ein gesünderen Körper und Geist
  • Kräftigung des Körpers
  • Mehr Flexibilität in Körper und Geist
  • Ein zufriedeneres Lebensgefühl
  • Die Möglichkeit, in deinem Leben eine grundlegende Änderung zu verankern

 

Was du brauchst:

  • Zeit für dich
  • Ein paar Lebensmittel (nicht kostspielig, Liste kommt nach Anmeldung)
  • Eine Yogamatte
  • Ein Sitzkissen
  • Einen ruhigen Raum
  • Gutes Wlan und ein Wlan fähiges Gerät mit Kamera und Mikrophon auf dem die Software zoom.us installiert ist
  • Möglichst verständnisvolle Familienmitglieder und vielleicht jemanden, der mitmacht

 

Kontraindikationen:

  • Starke Abmagerung
  • Starke Schwäche
  • Herzprobleme
  • Akute Verstopfung
  • Größere Operationen in den letzten drei Monaten
  • Essstörungen
  • Akute Entzündungen des Magen/Darm Trakts
  • (bei chronischen Krankheiten oder Psychiatrischer Behandlung  bzw. wenn du dir nicht sicher bist, kontaktiere bitte vor der Anmeldung einen Arzt und auch mich)

 

Was, wann, wieviel...

Preis für das komplette Programm: 219 Euro (max. 20 Teilnehmer/innen)

Sa 27.2.

8-9:15 h

Detox Yogaklasse

Sa 27.2.

9:15- 11:30 h

Yogische Darmreinigung*, Gespräch

Mo 1.3.

18:15 h

Detox Yin/Hatha Yogaklasse

Mi 3.3.

9 h

Detox Yogaklasse

Mi 3.3.

20 h

Detox Hatha Yogaklasse

Sa 6.3.

9- ca. 11:30 h

Meditation und Detox Yogaklasse, Gespräch, Tipps

Mo 8.3.

18:15 h

Detox Yin/Hatha Yogaklasse

Mi 10.3.

9 h

Detox Yogaklasse

Mi 10.3.

20 h

Detox Hatha Yogaklasse

Sa 13.3.

9- ca. 11:30 h

Meditation und Detox Yogaklasse, Gespräch, Tipps

Mo 15.3.

18:15 h

Detox Yin/Hatha Yogaklasse

Mi 17.3.

9 h

Detox & Kraft Yogaklasse

Mi 17.3.

20 h

Kräftigende Hatha Yogaklasse

Sa 20.3.

9-10:15h

Detox Yogaklasse (andere/r Lehrer/in)

Mo 22.3.

18:15 h

Detox & Kraft Yin/Hatha Yogaklasse

Mi 24.3.

20 h

kräftigende Hatha Yogaklasse

Sa 27.3.

9 h

Meditation, Detox & Kraft Yogaklasse, Abschlussrunde

Mo 29.3.

18:15 h

Detox & Kraft Yin/Hatha Yogaklasse

Mi 31.3.

20 h

kräftigende Hatha Yogaklasse

 

Preis für 4 Gruppentreffen samstags und eine Yogaklasse am 20.3. um 9 h: 149 Euro für die ersten vier Buchungen

(zu diesem Preis gibt es noch drei von vier Plätzen, bitte sprich mich an, falls du eine Flatrate hast und alle vier Plätze belegt sind.)

Sa 27.2.

8- ca. 11:30 h

Detox Yogaklasse, Yogische Darmreinigung*, Gespräch

Sa 6.3.

9- ca. 11:30 h

Meditation, Detox Yogaklasse, Gespräch, Tipps

Sa 13.3.

9- ca. 11:30 h

Meditation, Detox Yogaklasse, Gespräch, Tipps

Sa 20.3.

9- 10:15 h

Detox Yogaklasse (andere/r Lehrer/in)

Sa 27.3.

9- ca. 11 h

Meditation, Detox & Kraft Yogaklasse, Abschlussrunde

 

19 Yogaklassen (Detox, Detox&Kraft, Kraft) für 149 Euro (Teilnehmerzahl nicht begrenzt)

(interessant für die, die alleine Fasten und das mit Yoga unterstützen möchten

Sa 27.2.

8-9:15 h

Detox Yogaklasse

Mo 1.3.

18:15 h (ggf. 18 h )

Detox Yin/Hatha Yogaklasse

Mi 3.3.

9 h

Detox Yogaklasse

Mi 3.3.

20 h

Detox Hatha Yogaklasse

Sa 6.3.

9- 10:15 h

Detox Yogaklasse

Mo 8.3.

18:15 h (ggf. 18 h )

Detox Yin/Hatha Yogaklasse

Mi 10.3.

9  h

Detox Yogaklasse

Mi 10.3.

20 h

Detox Hatha Yogaklasse

Sa 13.3.

9- 10:15 h

Detox Yogaklasse

Mo 15.3.

18:15 h (ggf. 18 h )

Detox Yin/Hatha Yogaklasse

Mi 17.3.

9 h

Detox & Kraft Yogaklasse

Mi 17.3.

20 h

Detox & Kraft Yogaklasse

Sa 20.3.

9-11: h

Detox Yogaklasse

Mo 22.3.

18:15 h (ggf. 18 h )

Detox & Kraft Yin/Hatha Yogaklasse

Mi 24.3.

20 h

Detox & Kraft Yogaklasse

Sa 27.3.

9- 10:15 h

Detox Yogaklasse

Mo 29.3.

18:15 h (ggf. 18 h )

Detox & Kraft Yin/Hatha Yogaklasse

Mi 31.3.

9 h

Detox & Kraft Yogaklasse

Mi 31.3.

20 h

kräftigende  Yogaklasse

Du bist Geringverdiener/in oder Student/in Schüler/in? Dann frag mich bitte nach einem Rabatt.

Zusätzlich buchbar:

Ayurvedische Konstitutionsbestimmung online (ca. 60-90 Min.) mit individuell zusammengestellten Tipps per Mail für deinen Tagesablauf und die Fastenzeit (Achtung: stellt sich hier heraus, dass eine Fastenkurs nicht geeignet /sinnvoll ist, kannst du VOR Kursbeginn bis spätestes 20. Feburar davon zurücktreten)

Normalpreis: 89 Euro

Preis für Teilnehmer des kompletten Programms: 69 Euro

 

Die Yogische Darmreinigung: Shanka Prakshalana

Vollkommene Reinigung des Darms am Morgen, vor der ersten Mahlzeit

Wir trinken leicht gesalzenes Wasser und praktizieren eine Asanaabfolge, die das Wasser durch den ganzen Verdauungstrakt treibt. Dieser Vorgang wird 3- 5 mal wiederholt

Danach wird 30 Min. geruht und dann gegessen (Rezept kommt nach Anmeldung, kochen musst du selber:-))

 

Wirkung:

  • reinigt das Blut
  • entgiftet den Körper
  • verhilft zu einer guten Verdauung
  • wirkt gegen Allergien (z. B. Heuschnupfen)
  • wirkt gegen Hauterkrankungen (z. B. Akne, Neurodermitis oder Psoriasis)
  • wirkt ausgleichend auf das Gemüt
  • hilft dem Körper, sich auf die Fastenzeit vorzubereiten

 

Wer Unterrichtet:

Birge Funke, ausgebildete Yoaglehrerin und Ayurveda Gesundheitsberaterin (alle Termine an den Samstag- und Mittwoch Vormittagen ausgenommen 20.3.)

Kim Syta, Yogalehrer (alle Termine Mittwoch Abends)

Viola Sommer (alle Termine Montag Abends)

Klicke hier für weitere Infos zu den Lehrern.

 

Melde dich gern bei Fragen per Mail an mich!

Ich freue mich auf Dich!

Deine Birge