Herzöffnung – Dein Day Retreat für Yoga, bewusstes Atmen & Meditation
Wir laden dich herzlich ein, zu einem ganz besonderen Tag der achtsamen Selbstfürsorge. Ein Tag, an dem wir Yoga, bewusste Atmung und Meditation vereinen, um einen ganzheitlichen Ansatz von Bewegung, Entspannung und Reflexion zu schaffen. Tauche in einem geschützten Rahmen immer tiefer in dein persönliches Universum ein, um dir selbst achtsam und liebevoll zu begegnen - mit allem, was gerade da ist – mit allem, was sich an diesem Tag zeigen und gesehen werden möchte. Komm bei dir an, atme tief ein, öffne dein Herz und lass dich inspirieren von diesem Tag der Besinnung, des Loslassens und des Neuwerdens.
Du wirst begleitet von Andreas Koschwitz - Hatha Yogalehrer by Bamboo und Mindfulness Trainer & Rajni Kara - Heilpraktikerin für chinesische Medizin und Atemtherapeutin by 528 Hertz Holistic Health.
"Es ist uns eine Herzensangelegenheit, unsere Leidenschaft für Yoga, Breathwork und Meditation mit dir zu teilen. Mit viel Liebe und Hingabe eröffnen wir einen wertfreien Raum, der dir Geborgenheit und Sicherheit schenkt. Hier darfst du vollkommen du sein, mit allem, was ist. Hier dürfen sich unsere Herzen für uns selbst und füreinander öffnen.”
Dein Tag mit uns am Samstag, 09. Novenber 2024:
• 11:00 Uhr Ankommen (11:15 Uhr Start)
• 11:45 Uhr Pranayama Yogastunde
• 13:15 Uhr Pause – Snack und Tee (dafür sorgen wir)
• 13:45 Uhr Begegnungsübung
• 14:15 Uhr bewusste Atmung (Breathwork)*
• 15:45 Uhr Picknick (jeder bringt mit, was ihm am besten schmeckt)
• 16:30 Uhr Achtsamkeitsübung
• 17:00 Uhr integrative Meditation mit begleitenden Klängen
• 18:00 Uhr Abschlussrunde
· 18:30 Ende (+/- 15 Min.)
Du wirst von uns eingeführt in transformatives Energetic Breathing® nach der Lehre des französischen Heilers Dhyan Manish. Erlebe die kraftvolle Wirkung der bewussten Atmung in einem sicheren Raum der Unterstützung und Achtsamkeit. Diese Art der Atemtherapie ist eine wunderbare Methode, um mit sich selbst in sehr nahen Kontakt zu kommen.
Wo?
bamboo yoga I, Rheinsteinstr. 1 (Eingang Ärztehaus), 10318 Berlin Lichtenberg
Kosten? 129 Euro pro Person
Bring a friend! Bringst du eine Freundin, einen Freund o.ä. mit bekommt ihr vorort 10 Euro p. P. zurück.
Du kannst Dich anmelden unter:
bamboo yoga Fitogram: bamboo yoga - Yoga - Online-Buchung - Fitogram
Der Tag findet ab 4 Personen statt.
Zur Info
Für unser Retreat empfehlen wir bequeme Kleidung. Es ist ratsam, Kleidung zum Wechseln mitzubringen. Wenn Du möchtest, kannst Du für die Breathwork-Session eine Schlafbrille und ein kleines, festes Kissen einpacken. Für die Mittagspause ist ein gemeinsames Picknick geplant. Jeder ist herzlich eingeladen, das beizusteuern, was ihm am besten schmeckt.
Bei Breathwork ist es wichtig, auf individuelle Bedürfnisse und körperliche Grenzen zu achten. Diese Technik kann intensive körperliche und emotionale Reaktionen hervorrufen. Bitte teile uns vor Beginn des Retreats etwaige gesundheitliche Bedenken oder Einschränkungen mit. Wir empfehlen, vor der Teilnahme Rücksprache mit einem Arzt zu halten bei Herz-Kreislauf-Problemen, Atemwegserkrankungen oder während der Schwangerschaft.
Unsere Veranstaltung ist nicht für Personen geeignet, die unter akuten psychischen Erkrankungen oder schweren Traumata leiden. Deine Sicherheit und Wohlbefinden stehen für uns an erster Stelle. Wir sind hier, um Dich zu unterstützen und zu begleiten.
Wenn Du Fragen hast, schicke uns gerne eine Mail oder ruf uns an:
info(at)andreaskoschwitz.de // 0176 612 84 093
hello.rajnikara(at)gmail.com // 0178 547 52 28
Weitere Infos zu uns, findest du hier: