Absolute Beginners Kurs

nächste Starttermine: ab 31.8. & ab 9.11. 22

"... bis jetzt hab ich mich nie getraut!“

Dieser Kurs findet in Präsenz statt, es kann aber auch live online mitgemacht werden.

Absolute Beginners Kurs für Anfänger ohne Vorerfahrung und Menschen, die den sanften Wiedereinstieg suchen.
In diesem Kurs wird alles erklärt und geübt, was Du brauchst, um die Sicherheit zu erlangen, anschließend an all unseren Kursen teilzunehmen. Du bekommst auch einen kleinen Einblick in theoretische Grundlagen rund um Yoga und es gibt Zeit für Fragen und Antworten. Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich, wir erklären alles und führen Dich Schritt für Schritt an Yoga heran. Am Ende kennst und beherrschst Du die wichtigsten Übungen (Asanas), sowie Atemtechniken (Pranayama) und Meditationspraktiken. Außerdem bist Du in der Lage, den Sonnengruß achtsam und gesund durchzuführen und auf Deine individuellen Einschränkungen zu achten um damit in deiner Yogapraxis gut und achtsam umgehen zu können.
Solltest du mal nicht kommen können, ist das kein Problem - wir wiederholen alles noch einmal und außerdem kannst du bis zu zwei Stunden in unseren offenen online Kursen nachholen, solange dein AB Kurs läuft.

 

Wo und Wann:

Präsenzkurs bei bamboo II, Dönhoffstr 24, 10318 Berlin - dieser Kurs wird zusätzlich live online getreamt. Equipment (Matten, Kissen, Decke etc.) kanst du dir bei uns immer kostenlos ausleihen, wir empfehlen aber einer eigene Matte mitzubringen.

Onlinekurs - möchtest du an diesem Kurs immer oder ab und zu online teilnehmen, benötigst du ein stabiles Internet und die Software zoom.us auf dem Gerät, das du für den Kurs nutzen möchtest.

 

 

Absolute Beginners Kurse in 2022/23


AB Kurs 8 x mittwochs 20-21:30 h mit Katja bei bamboo II, Dönhoffstr. 24, 10318 Berlin (Hinterhof, rote Backsteinremise) - Präventionskurs zu 159 Euro

Die Termine ab 31.8.22:
31.8., 7.9., 14.9., 21.9., 28.9., 5.1., 12.10. & 19.10.22

Die Termine ab 9.11.22:
9.11., 16.11., 23.11., 30.11., 7.12., 14.12., 21.12.22 & 4.1.23 (nicht am 28.12.)

Die Termine ab 11.1.23:
11.1., 18.1., 25.1., 8.2., 15.2., 22.2. & 1.3. 23 (nicht am 1.2.)

Die Termine ab 8.3.23:
8.3., 15.3., 22.3., 29.3., 19.4., 26.4., 3.5., & 10.5. 23 (nicht am 5. und 12.4.)

Die Termine ab 17.5.23:
17.5., 24.5., 31.5., 7.6., 14.6., 21.6., 28.6. & 5.7.23


AB Kurs 8 x freitags 19:30-21 h mit Kim bei bamboo I, Rheinsteinstr. 1, 10318 Berlin                    zu 139* Euro

Die Termine ab 21.4.23:
21.4., 28.4., 5.5., 12.5., 26.5., 2.6., 9.6. & 16.6 23 (nicht am 19.5.)

 

JETZT NEU: Vinyasa ABC - „come to where the flow is!“

Vinyasa ABC Kurs  für EinsteigerInnen ins Vinyasa Yoga. Yogakenntnisse sind von Vorteil. Für komplette Yoga AnfängerInnen und für Menschen, die körperliche Einschränkungen haben empfehlen wir unsere "Absolute Beginners Kurse"  INFOS HIER

Wenn Du mal nicht kannst:

Bitte beachte, dass Du mit diesem Kurs nur die festgelegten Termine buchst. Solltest du einmal nicht kommen können, sprich uns bitte zeitnah an. Du kannst bis zu maximal zwei Stunden in offenen online Kursen nach Wahl nachholen, solange Dein Kurs läuft. Bitte sprich uns darauf an, damit wir deinem Fitogram Account einen Credit (einen Punkt) zuweisen können. Nicht genutzte Einheiten können wir leider nicht erstatten.

Wie melde ich mich an?

Du kannst den Kurs über unsere Kundensoftware Fitogram buchen. Eine Anleitung dafür findest du auf der ersten Seite unserer Homepage: bamboo-yoga.de

Solltest du damit nicht klar kommen, melde dich per Mail bei uns (info@bamboo-yoga.de) oder rufe an (030/95602020). Wir helfen dir gern!

Was brauche ich für den Präsenzkurs?

Mitzubringen ist lediglich bequeme Kleidung, die dich auch in der Entspannung warm hält. Yogaequipment steht kostenlos zur Verfügung, wir empfehelen jedoch eine eigene Yogamatte.

Was brauche ich für den online Kurs?

  • bequeme Kleidung, die dich auch in der Entspannung warm hält
  • eine Yogamatte
  • eine warme Decke
  • gern ein festes Sitzkisssen
  • einen Yogablock oder 2 gleichdicke Bücher (5-10 cm Dicke wäre gut)
  • einen ruhigen Rückzugsort

Muss ich schon irgendetwas können?

Nein, du brauchst gar nichts zu können oder zu wissen- wir führen Dich Schritt für Schritt an alles ran und jeder tut alles so gut wie es eben an dem Tag geht. Druck und Stress wollen wir vermeiden und es ist toll (und sehr yogisch) wenn Du durch den Kurs den Mut erlangst, auch mal weniger zu machen und selbständig Pausen einzulegen, denn dann hast du einen wesentlichen Teil des Yogas, wie wir ihn vermitteln, verinnerlicht!

Ich kann dieses und jenes aber nicht...

Wenn es Einschränkungen gibt („ich kann nicht sitzen“, „ich komme mit den Händen nicht da und dort hin“ , „das was die da auf den Fotos machen, geht bei mir gar nicht“ etc.... ) gibt es immer Möglichkeiten, zu variieren und trotzdem eine wohltuende Yogapraxis zu haben. Auch wir Yogalehrer haben Einschränkungen und können nicht alles!

Bezahlt meine Krankenkasse etwas dazu?

Die AB Kurse mittwochs können von deiner Kasse unterstützt werden! Dazu musst du an mind. 7 der 8 Termine teilnehmen und erhälst dann eine Teilnahmbestätigung, die du bei deiner Kasse einrichen kannst. Bitte inforemiere dich voher selbständig bei deiner Kasse, wie hoch der Zuschuss für dich ist.  Gib dafür den Namen der Kursleiterin Katja Jessen an.

 

Melde dich sehr gern bei Fragen per Mail: info(at)bamboo-yoga.de oder ruf an unter:030/95602020

Liebe Grüße, Birge