Absolute Beginners Kurs

Nächste Starttermine: 14.4. & 16.4.

"... bis jetzt hab ich mich nie getraut!“

 

Absolute Beginners Kurs für Anfänger ohne Vorerfahrung und Menschen, die den sanften Wiedereinstieg suchen.
In diesem Kurs wird alles erklärt und geübt, was Du brauchst, um die Sicherheit zu erlangen, anschließend an all unseren Kursen teilzunehmen. Du bekommst auch einen kleinen Einblick in theoretische Grundlagen rund um Yoga und es gibt Zeit für Fragen und Antworten. Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich, wir erklären alles und führen Dich Schritt für Schritt an Yoga heran. Am Ende kennst und beherrschst Du die wichtigsten Übungen (Asanas), sowie Atemtechniken (Pranayama) und Meditationspraktiken. Außerdem bist Du in der Lage, den Sonnengruß achtsam und gesund durchzuführen und auf Deine individuellen Einschränkungen zu achten um damit in deiner Yogapraxis gut und achtsam umgehen zu können.
Solltest du mal nicht kommen können, ist das kein Problem - wir wiederholen alles noch einmal und außerdem kannst du bis zu zwei Stunden in unseren offenen Kursen nachholen, solange Dein Absolute Beginners Kurs läuft.

 

Wo und Wann:

Kurs ab 14.4.2021 - Wegen Corna planen wir den AB Kurs als online Kurs. Sobald wieder Präsenzkurse stattfinden dürfen, werden wir den Kurs bei bamboo II weiterführen und zusätzlich streamen, so dass jede/r TeilnehmerIn entscheiden kann, ob er/sie die restlichen Termine online oder im Präsenzkurs mitmachen möchte.

Mittwochs 20-21:30 bamboo II, Dönhoffstr 24,  mit Katja – Präventionskurs 

10 x 90 Min. zu 159 Euro (ca 80 -100 Euro davon kann deine Krankenkasse übernehmen)

Termine: 14.4., 21.4., 28.4., 5.5., 12.5., 19.5., 26.5., 9.6., 16.6., 23.6. 2021

 

Kurs ab 16.4.2021 - Wegen Corna planen wir den AB Kurs als online Kurs.  Sobald wieder Präsenzkurse stattfinden dürfen, werden wir den Kurs bei bamboo I weiterführen und zusätzlich streamen, so dass jede/r TeilnehmerIn entscheiden kann, ob er/sie die restlichen Termine online oder im Präsenzkurs mitmachen möchte.

Freitags 19:30-21:10 h bamboo I, Rheinsteinstr. 1, 10318 Berlin, mit Kim

8 x 100 Min. zu 139* Euro

Termine: 16.4., 23.4., 30.4., 7.5.,14.5., 21.5., 28.5., & 11.6.


*Schüler und Studenten bis 28 Jahren erhalten in den AB Kursen freitags einen Rabatt von 20 Euro - bitte Nachweis erbringen.

 

 

Wenn Du mal nicht kannst:

Bitte beachte, dass Du mit diesem Kurs nur die festgelegten Termine buchst. Solltest du einmal nicht kommen können, sprich uns bitte zeitnah an. Du kannst bis zu maximal zwei Stunden in offenen Kursen nach Wahl nachholen, solange Dein A.B. Kurs läuft. Nicht genutzte Einheiten können wir leider nicht erstatten.

Wie melde ich mich an?

Du kannst den Kurs über unsere Kundensoftware Fitogram buchen.

Solltest du damit nicht klar kommen, melde dich per Mail bei uns (info@bamboo-yoga.de) oder rufe an (030/95602020). Wir helfen dir gern!

 

Was brauche ich für den Präsenzkurs?

Mitzubringen ist lediglich bequeme Kleidung, die dich auch in der Entspannung warm hält und eine eigene Yogamatte, sowie ein großes Handtuch.

Was brauche ich für den online Kurs?

  • bequeme Kleidung, die dich auch in der Entspannung warm hält
  • eine Yogamatte
  • eine warme Decke
  • gern ein festes Sitzkisssen
  • einen Yogablock oder 2- 3 dicke Bücher
  • einen ruhigen Rückzugsort

 

Muss ich schon irgendetwas können?

Nein, du brauchst gar nichts zu können oder zu wissen- wir führen Dich Schritt für Schritt an alles ran und jeder tut alles so gut wie es eben an dem Tag geht. Druck und Stress wollen wir vermeiden und es ist toll (und sehr yogisch) wenn Du durch den Kurs den Mut erlangst, auch mal weniger zu machen und selbständig Pausen einzulegen, denn dann hast du einen wesentlichen Teil des Yogas, wie wir ihn vermitteln, verinnerlicht!

Ich kann dieses und jenes aber nicht...

Wenn es Einschränkungen gibt („ich kann nicht sitzen“, „ich komme mit den Händen nicht da und dort hin“ , „das was die da auf den Fotos machen, geht bei mir gar nicht“ etc.... ) gibt es immer Möglichkeiten, zu variieren und trotzdem eine tolle Yogapraxis zu haben. Auch wir Yogalehrer haben Einschränkungen und können nicht alles!

Bezahlt meine Krankenkasse etwas dazu?

Ja- die AB Kurse mittwochs können von deiner Kasse unterstützt werden!

Die AB Kurse freitags sind keine Präventionskurse, hier können wir aber dennoch helfen, damit du ggf. finanzielle Unterstützung deiner Kasse bekommst:

Jeder Teilnehmer erhält auf Wunsch nach Abschluss des A.B. Kurses eine Bestätigung, auf der die regelmäßige Teilnahme, der zeitliche und inhaltliche Umfang des Kurses und der Preis ausgewiesen ist. Mit dieser Bescheinigung haben schon einige unserer Kunden von ihren Krankenkassen einen Zuschuss (in der Regel ca. 70-80%) bekommen. Dies ist allerdings eine Kannleistung der Kassen, bamboo yoga kann dafür nicht garantieren, denn unsere Absolute Beginners Kurse gehören nicht offiziell zu den zertifizierten Kursen.

 

Diese Bescheinigung berechtigt also NICHT zur Zuzahlung deiner Krankenkasse nach $20 SGB V.

Du kannst dennoch bei deiner Kasse fragen, ob sie so freundlich und kulant sind, dir einen Zuschuss zu gewähren. Oft helfen folgende Argumente:

 

·      „Der Kurs ist in meiner Nähe, woanders hin schaffe ich es nicht!“

·      „Ich kenne den Lehrer, und vertraue ihm/ihr.“

·      „Dieser Kurs hat mir außerordentlich gut getan.“

·      „Meine Schmerzen/Beschwerden sind schon viel besser/weg...“

·      „Die anderen im Kurs haben von ihren Kassen auch etwas dazu bekommen.“

 

Bitte dränge deine Kasse nicht zur Prüfung des Kurses bei der „zentralen Prüfstelle“, denn das macht allen Beteiligten viel Arbeit und führt leider nur zu viel Papierkram :)

 

Lust? Dann schreibe uns gern eine Mail an: info(at)bamboo-yoga.de