Achsamkeit und Meditation 

Offener Kurs, auch für Einsteiger geeignet 

ACHTUNG: findet 14 tägig statt am 9.5., 23.5., 6.6., 20.6., 4.7. & 18.7.2025

Auch wenn die Worte “Achtsamkeit” und “Meditation” heute schon etwas ausgetreten anmuten, die Auswirkungen die eine regelmäßige Praxis von Beidem mit sich bringen, sind gerade in stürmischen Zeiten wie heute, Qualitäten, die wir aktuell mehr denn je brauchen.

Für uns, aber auch für unser Umfeld, unsere Umwelt und ein gesundes Miteinander.

Der Kurs vermittelt die Grundlagen, sowie fortgeschrittene Aspekte von Meditation und Achtsamkeit, frei von esoterischen, religiösen oder sonstwie idiologisch ausgerichteten Konzepten und Schulen.

Grober Ablauf:

- Allgemeines Ankommen, mal im Sitzen, mal im Liegen und mal im Stehen.

- Kurze Theorierunde für Austausch von Erfahrungen, Fragen zum Thema und die Vermittlung von

Hintergrundwissen bzgl. der aktuellen Übungen u. Themen im Kurs.

- Praxisteil

> gemeinsame Meditation (unterschiedliche Techniken) + kurze Nachbesprechung

> verschieden Körperübungen zur Unterstützung der Achtsamkeits- Praxis

> verschieden Übungen um mehr Präsenz und Achtsamkeit in den Alltag einzuladen.

- Kurze Abschlussrunde, optional freiwillige Hausaufgaben

Kursdauer: 75Minuten (+/- 10 Minuten, abhängig von der Teilnehmerzahl)

Bei Fragen zum Kursinhalt kontaktiere bitte Kim:

0179/1299113 oder: syta.kim(at)gmail.com