Rücken Flow

Montag
18:00 Uhr
Dauer: 01:30h
in bamboo II (Google Maps)

Dieser Kurs ist ein leicht fordernder Präsenzkurs, in dem wir im Vinyasa typischen Flow Rücken und Bauch kräftigen und in die Bewegung bringen sowie die für den Rücken wichtigen Körperbereiche dehnen. Natürlich werden - wie in jedem Yogakurs - auch alle anderen Bereiche des Körpers bewegt und wir nehmen uns die Zeit, in die Bewegung hineinzuspüren. 

Wenn du aktute Rückenbeschwerden hast, dann vergiß bitte nicht, die Lehrkaft vor dem Kurs drüber zu informieren. 

Für Anfänger geeignet.

Wir empfehlen für Anfänger aber besonders unsere Absolute beginners Kurse oder Kurse mit Level 1 oder 1-2 (siehe Kursplan auf usnerer Webseite).

Bitte beachte:

 

Unsere Kurse sind verschiedenen Level zugeordnet!  Du findest sie im Kursplan als römische Ziffern rechts oben in den Kacheln.

Level I: Sanfter Kurs mit langsamen Tempo,  für Einsteiger geeignet

Level I-II.: leicht fordernd, für Einsteiger ohne Einschränkungen geeignet

Level II: hier schwitzt du schon mal - nicht für Einsteiger geeignet

Level III: nur für Fortgeschrittene, die ihren Körper gut kennen und sich gern fordern möchten


Du bist absoluter Anfänger?

Falls Du gar keine Vorkenntnisse in Sachen Yoga hast empfehlen wir Dir, erstmal mit einem Kurs mit Levelbezeichnung "I" oder " I-II" anzufangen oder - noch besser- vorher unseren "Absolute Beginners Kurs" zu besuchen, der Dich sanft in das Yoga einführt und Dir damit zu einem sanften und gesunden Einstieg ins Yoga verhilft. Außerdem macht es Spaß, zusammen mit Gleichgesinnten von Anfang an zu lernen und die Lehrer haben hier auch mehr Zeit, Fragen zu klären und ausgiebig zu korrigieren.

Absolute Beginners Kurse gehören nicht zu den offenen Kursen, hierfür melde Dich bitte vorher an. Sie laufen über 8-10 feste Termine und führen Dich Schritt für Schritt an alle wichtigen Übungen, Atmungen und Entspannungsmethoden ran. Nach einem Absolute Beginners Kurs wirst Du ohne Probleme in unsere anderen Kurse einsteigen können. Im Kursplan und auch unter „Aktuelles“ findest du immer die nächsten Starttermine.

Wenn Du Fragen hast, Du Dich für einen Absolute Beginners Kurs anmelden möchtest oder Dir nicht sicher bist, welcher Kurs der richtige für Dich ist, schreib uns eine Mail oder ruf uns an, wir beraten Dich gern.

In den Ferien gilt manchmal ein abweichender Kursplan, bitte schau dann zeitnah immer auf die Webseite.