Forrest insp. Yoga

Montag
19:45 Uhr
Dauer: 01:30h
in bamboo II (Google Maps)

Hatha Yoga nach Forrest Yoga Prinzipien


Forrest Yoga wurde von Ana Forrest entwickelt und basiert auf den vier Säulen: Atmung, Kraft, Integrität und Spirit.
Dabei gibt es in jeder Klasse eine Intention, die sich durch die gesamte Praxis zieht.

Forrest Yoga arbeitet viel mit dem Loslassen der Schulter- und Nackenmuskulatur, baut Bauchmuskeln auf und bringt die Teilnehmer zurück in ihren Körper. Es gibt Meditation, Atemübungen aber auch Übungen für die Bauchmuskulatur, sogenannte Abdominals, in jeder Klasse.
Die Haltungen werden länger gehalten und der Fokus liegt auf dem Wahrnehmen, was die Haltung in einem hervorruft und dem aktiven Loslassen vor allem des Nackens. Unterstützt werden die Teilnehmer von präzisen Hands-On Adjustments der Lehrerin.
Die Übungen können sowohl für Beginner vereinfacht als auch für Fortgeschrittenen Yogis herausfordernder gestaltet werden.
Forrest Yoga ist intensiv, kräftigend und entspannend. Es hilft den Teilnehmern ein neues Körpergefühl zu entwickeln und alte Muster aufzubrechen.
Um Forrest Yoga zu praktizieren muss man nicht stark oder flexibel sein, man braucht nur die Bereitschaft seinen Körper kennen lernen zu wollen und zurück zu kommen zu seinem wahren, authentischen Selbst.

Katharina ist zertifizierte Forrest Yoga inspired Lehrerin.

 

Bitte beachte:

Unsere Kurse sind verschiedenen Level zugeordnet!  Du findest sie im Kursplan als römische Ziffern rechts oben in den Kacheln.

Level I: Sanfter Kurs mit langsamen Tempo,  für Einsteiger geeignet

Level I-II.: leicht fordernd, für Einsteiger ohne Einschränkungen geeignet

Level II: hier schwitzt du schon mal - nicht für Einsteiger geeignet

Level III: nur für Fortgeschrittene, die ihren Körper gut kennen und sich gern fordern möchten


Du bist absoluter Anfänger?

Falls Du gar keine Vorkenntnisse in Sachen Yoga hast empfehlen wir Dir, erstmal mit einem Kurs mit Levelbezeichnung "I" oder " I-II" anzufangen oder - noch besser- vorher unseren "Absolute Beginners Kurs" zu besuchen, der Dich sanft in das Yoga einführt und Dir damit zu einem sanften und gesunden Einstieg ins Yoga verhilft. Außerdem macht es Spaß, zusammen mit Gleichgesinnten von Anfang an zu lernen und die Lehrer haben hier auch mehr Zeit, Fragen zu klären und ausgiebig zu korrigieren.

Absolute Beginners Kurse gehören nicht zu den offenen Kursen, hierfür melde Dich bitte vorher an. Sie laufen über 8-10 feste Termine und führen Dich Schritt für Schritt an alle wichtigen Übungen, Atmungen und Entspannungsmethoden ran. Nach einem Absolute Beginners Kurs wirst Du ohne Probleme in unsere anderen Kurse einsteigen können. Im Kursplan und auch unter „Aktuelles“ findest du immer die nächsten Starttermine.

Wenn Du Fragen hast, Du Dich für einen Absolute Beginners Kurs anmelden möchtest oder Dir nicht sicher bist, welcher Kurs der richtige für Dich ist, schreib uns eine Mail oder ruf uns an, wir beraten Dich gern.

In den Ferien gilt manchmal ein abweichender Kursplan, bitte schau dann zeitnah immer auf die Webseite.