Forrest insp. Yoga

Montag
19:45 Uhr
Dauer: 01:30h
in bamboo I (Google Maps)

Hatha Yoga nach Forrest Yoga Prinzipien

Forrest Yoga wurde von Ana Forrest entwickelt und basiert auf vier Säulen: Atmung, Stärke, Integrität und Spirit.
Dabei gibt es in jeder Klasse eine Intention, die sich durch die gesamte Praxis zieht.

Besonders in Forrest Yoga ist die Kräftigung ,,von Innen heraus", unter anderem durch Bauchmuskelübungen, und die gleichzeitige Entspannung insbesondere der Nackenmuskulatur. Zu Beginn der Praxis gibt es eine kurze Meditation sowie Atemübungen, darauf folgen aufeinander aufbauende Yogapositionen, die den Körper sowohl kräftigen als auch öffnen. Die Positionen werden länger gehalten, um bewusst wahrzunehmen und die Praxis optimal für sich selbst nutzen zu können.

Daher ist diese Klasse auch für jeden geeignet, einsteigende, fortgeschrittene und Yogis, die sich von Verletzungen erholen: da jede Position beliebig vereinfacht oder herausfordernder gestaltet, sowie generell auf die eigenen Bedürfnisse abgestimmt werden kann. Die tiefe Atmung ist dabei Basis und Wegweiser.

Um Forrest Yoga zu praktizieren muss man also nicht stark, flexibel oder erfahren sein, wichtig ist nur die Bereitschaft den eigenen Körper kennenzulernen, neue Erfahrungen zu machen und zurück zu kommen zu seinem wahren, authentischen Selbst.

Unterstützt werden die Teilnehmer von präzisen Hands-On Assists der Lehrerin.

Miryam ist zertifizierte Forrest Yoga Lehrerin.

 

Dieser Kurs ist ein recht sanfter Präsenzkurs, in dem wir im Vinyasa typischen Flow Rücken und Bauch kräftigen und in die Bewegung bringen sowie die für den Rücken wichtigen Körperbereiche dehnen. Natürlich werden - wie in jedem Yogakurs - auch alle anderen Bereiche des Körpers bewegt und wir nehmen uns die Zeit, in die Bewegung hineinzuspüren. 

Wenn du aktute Rückenbeschwerden hast, dann vergiß bitte nicht, die Lehrkaft vor dem Kurs drüber zu informieren. 

Für Anfänger geeignet.

 

Bitte beachte: Du bist absoluter Anfänger?


Falls Du gar keine Vorkenntnisse in Sachen Yoga hast empfehlen wir Dir, erstmal einen"Absolute Beginners Kurs" zu besuchen, der Dich in Yoga einführt und Dir damit zu einem sanften und gesunden Einstieg ins Yoga verhilft. Außerdem macht es Spaß, zusammen mit Gleichgesinnten von Anfang an zu lernen und die LehrerInnen haben hier auch mehr Zeit, Fragen zu klären und ausgiebig zu korrigieren.
Absolute Beginners Kurse gehören nicht zu den offenen Kursen, hierfür melde Dich bitte vorher an. Sie laufen über 8 feste Termine und führen Dich Schritt für Schritt an alle wichtigen Übungen, Atmungen und Entspannungsmethoden ran. Nach einem Absolute Beginners Kurs wirst Du ohne Probleme in unsere anderen Kurse einsteigen können. Im Kursplan und auch unter „Aktuelles“ findest du immer die nächsten Starttermine - klicke HIER.
Wenn ein Absolute Beginners Kurs nicht für dich in Frage kommt, gibt es auch sanfte offene Kurse. Schreib uns eine Mail an: info@bamboo-yoga.de oder ruf uns an unter: 030/95602020, wir beraten Dich gern.
In den Ferien gilt manchmal ein abweichender Kursplan, bitte schau dann zeitnah immer auf die Webseite.

Allgemeine Infos:

Bamboo yoga ist eine familienorientierte Yogaschule mit zwei Yogastudios in Berlin Lichtenberg, Karlshorst für die ganze Familie. Neben offenen Kursen wie Hatha und Vinyasa Yoga für Erwachsene, Yoga für Senioren, Yoga für Teenies, Yoga für Kids, Kinderyoga, Girlsyoga Teenieyoga sowie Pilates, Hip Hop, Streetdance und kreativer Kindertanz sowie Qigong und Tanz für Seniorinnen bietet bamboo yoga auch Ausbildungen zum Hatha Yogalehrer bzw. zur Hatha Yogalehrerin an. Die Yogalehrerausbildungen findet bei bamboo yoga II in der Dönhoffstr. 24, 10318 Berlin Karlshorst - in Lichtenberg statt. Die 300 Std. Yogalehrer Ausbildung ist integral, d.h. alle 6 großen Wege des Yoga: Bhakti-, Karma-, Jnana-, Raja-, Kundalini- und Hatha Yoga werden vermittelt, wobei der Fokus verstärkt auf Hatha Yoga liegt.
Das Teacher Training- eine 200 Std. Yogalehrer Zusatzausbildung, ist für YogalehrerInnen geeignet, die ihre Kenntnisse in Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Kinderyoga, Yoga für Menschen mit Einschränkungen wie Yoga auf dem Stuhl, Spiraldynamik u.v.m. erweitern und vertiefen möchten.


Die Ausbildung zum KinderyogalehrerIn findet im Kinderyoga Unterricht und zusätzlich an frei wählbaren Extraterminen statt.

Die Bhakti YogalehrerInnen Ausbildung - die erste Ausbildung dieser Art und einmalig in Deutschland - findet an 8 Wochenenden statt und bringt dir tiefe Einblicke ins Bhaktiyoga. Dort werden mit Liebe und Hingabe Inhalte vermittelt, Mantren gesungen, Rituale praktiziert und es wird kreativ gearbeitet.

Die Yogalehrerausbildungen bei bamboo yoga in Berlin Karlshorst können berufsbegleitend besucht und absolviert werden. Sie sind auch für Senioren, SeniorInnen und Menschen mit Einschränkungen gut geeignet.

Noch eine schöne Sache:

ab und zu bieten wir auch wunderbare Yoga Retreats an- Urlaub mit Yoga oder Yogaurlaub, wie du es gern nennen möchtest! INFOS DAZU FINDEST DU IMMER UNTER "AKTUELLES".