Hatha Yoga Rücken

Mittwoch
18:00 Uhr
Dauer: 01:30h
in bamboo II (Google Maps)
bei Kim

„…weil ich aufrecht durchs Leben gehen will.“

Übung, Atmung, Dehnung, Entspannung - diese vier Elemente findest du in jedem unserer Kurse und bekommst  – je nach Level - ein auf Deine Bedürfnisse angepasstes Rundumprogramm für den ganzen Körper, den Geist und die Seele.

In diesem Kurs fokussieren wir speziell die Bedürfnisse des Rückens. Dein Rücken wird gestärkt, sanft gedehnt und in alle Richtungen bewegt. Besonders gut für Menschen, die viel sitzen, Problemen vorbeugen wollen oder bereits bestehenden Rückenbeschwerden entgegenwirken möchten. Natürlich werden auch im Rückenyogakurs alle anderen Körperteile in Bewegung gebracht.

 

Bitte beachte:

Unsere Kurse sind verschiedenen Level zugeordnet!  Du findest sie im Kursplan als römische Ziffern rechts oben in den Kacheln.

Level I: Sanfter Kurs mit langsamen Tempo,  für Einsteiger geeignet

Level I-II.: leicht fordernd, für Einsteiger ohne Einschränkungen geeignet

Level II: hier schwitzt du schon mal - nicht für Einsteiger geeignet

Level III: nur für Fortgeschrittene, die ihren Körper gut kennen und sich gern fordern möchten


Du bist absoluter Anfänger?

Falls Du gar keine Vorkenntnisse in Sachen Yoga hast empfehlen wir Dir, erstmal mit einem Kurs mit Levelbezeichnung "I" oder " I-II" anzufangen oder - noch besser- vorher unseren "Absolute Beginners Kurs" zu besuchen, der Dich sanft in das Yoga einführt und Dir damit zu einem sanften und gesunden Einstieg ins Yoga verhilft. Außerdem macht es Spaß, zusammen mit Gleichgesinnten von Anfang an zu lernen und die Lehrer haben hier auch mehr Zeit, Fragen zu klären und ausgiebig zu korrigieren.

Absolute Beginners Kurse gehören nicht zu den offenen Kursen, hierfür melde Dich bitte vorher an. Sie laufen über 8-10 feste Termine und führen Dich Schritt für Schritt an alle wichtigen Übungen, Atmungen und Entspannungsmethoden ran. Nach einem Absolute Beginners Kurs wirst Du ohne Probleme in unsere anderen Kurse einsteigen können. Im Kursplan und auch unter „Aktuelles“ findest du immer die nächsten Starttermine.

Wenn Du Fragen hast, Du Dich für einen Absolute Beginners Kurs anmelden möchtest oder Dir nicht sicher bist, welcher Kurs der richtige für Dich ist, schreib uns eine Mail oder ruf uns an, wir beraten Dich gern.

In den Ferien gilt manchmal ein abweichender Kursplan, bitte schau dann zeitnah immer auf die Webseite.